洋钱罐借款不还有什么后果 后果很严重 ，需要怎么做？

原标题：睡觉前三不带你知道是什么吗？后果很严重睡觉是最好的保健时间睡眠占据了人生命中三分之一的时间良好的睡眠不仅可以让人不会犯困，还可以让人的身体机能恢复，还可以增强人的抵抗力和免疫力因此，睡眠对人体来说也是一种补充能量的方法。

当今世界，许多人都有失眠的毛病，如经常睡不好，睡不踏实，失眠等。也有可能是由于睡眠不够好造成的。

睡觉三不带一不带闷气睡觉，西方人说：“睡觉前别生气”睡觉时带有气体也会使你心脏跳动过快，呼吸短促，引起失眠，甚至会严重降低你的睡眠质量临睡前务必要调节好自己的心情，这样才能分散自己的注意力，不要再想让自己生气的人或事。

头上的百会穴还可以帮助你镇定心神二不带湿气睡觉很多人因为工作太忙或者家庭琐事太多，所以洗澡的时候都快十一点钟了因为想要早点入睡，所以他连自己的头发都没吹就倒在床上这种情况下，体内的阴寒就会变得更加严重，而且湿热得不到很好的祛除，就会出现头晕头痛等症状，十分的不利于身体健康。

一般人在夜间洗头发的时候，最好是与就寝的时间相隔更长一些，以降低夜间的寒气入侵即使是晚洗，也要先把头发吹干，以免影响身体

三不带手机睡觉不要把你的手机当成睡觉的帮手，明白了吧？在床上用一个多小时，它散发出来的蓝光可以降低人体产生褪黑素的总量22%左右，导致你一直处在浅睡眠状态，也可以说是越打越有精神，越打越上瘾，无法自拔此外，长期使用手机还可能导致视力减退，导致肝脏发炎。

在黑暗的条件下，人的眼球对光线更加灵敏，长期使用会导致视觉神经不可恢复的损害，严重的还会导致青光眼的发生因此，要想有一个好的睡眠，首先要远离你的电话

生活中的小处小处，能改变一个人的一生。如果你愿意，现在就可以开始。返回搜狐，查看更多责任编辑：