微粒贷借钱综合评估未通过怎么办 试试这几个方法 ，具体操作如何？

原标题：心理学：压力大到喘不过气，该怎么办？

绝大多数对压力的理解纯粹就是个误会；睁眼就是房贷车贷，出门就是牛奶面包，跨进家门就是妻儿老小，你觉得自己的压力很大对吗？不对！同样是买房，穷叫刚需，富叫投资；同样是买车，穷叫奢侈品，富叫代步工具，甚至只是个大点的玩具。

你会发现同一种社会，不同的，不同的角度，对社会的看法完全不同；出现这些现象的根本问题在于大部分对压力概念理解不正确；绝大多数口中的压力只是常见的生活，心理学把这种叫做压力源；什么是压力源，简单来讲就是你的压力从哪来的。

买房买车或者其它社会都叫压力源；他们的真正属是生活，是客观存在这些本身不带任何情绪色彩，它仅仅是一种现象；有种植物的壳是一味中药：平,味甘、归脾、大肠、肾经；可食用，可药用，对胃肺方面的疾病有特效它的学名叫罂粟，但在大众的视线里，这个东西有个定俗成的名词：品。

它本身的属就只是一种植物而已，不存在好坏之分我们之所以把罂粟称为品，仅仅是因为它对我们造成的威胁远超收益，所以把它归为有害类所谓好坏只不过是为划定的属；哲学上讲：客观事物本身不具备任何属，好坏的判定依据的主观意志为转移。

不同群对社会的好坏定义不完全相同；大家都认为废石废渣没用，有却拿它做成高质量铺地砖，狂赚几个小目标；同理对压力源的判定直接决定了一个的精神走向；你是喘不过气，还是铁骨铮铮，跟压力源没有直接关系；真正让你感受到压力的是自身一系列条件对压力源的综合发酵结果；

一个的认知水平决定了压力大小

决定一个抗压能力的是压力上限，而决定压力上限的是认知上限，你之所以会觉得压力大，根本原因在于认知能力不足；压力的形成首先是接触到压力源，在察觉和理解的基础上，评估压力源的质和对自己的利弊程度好比你是个新手上路的司机，由于经验不足无法对复杂的路况做出及时合理的反应；。

同时无法自身的能力能否完美地应对复杂的路况，这就导致了你无法判断复杂路况与自身能力之间的差距，从而产生压力；这种不越大，压力就会越大。有一种无压状态叫海纳百川

充分的认知，会扩大压力上限，使压力的强度相对降低这要求你既要清晰看待自身能力，也要清晰看待压力源；当年诸葛亮能舌战群儒，其出发点就是对自身立场足够清晰，对江东意图足够清晰一听到上台演讲就觉得压力大的，一方面是不清楚自己到底能不能讲好，一方面是不清楚自己上去到底要讲些什么；。

跑一场马拉松，你需要充分认识自己有没有跑完一场马拉松的体力，和30公里的距离对于自己意味着什么只有充分的认知，才能合理自己能否应对以及应对方式；你房贷车贷压力大，暗含的意思是面对这些不知道该怎么办，根据你当前认知可推导的范围里，没有解决这些的方法；。

很多都被具象化为一串数字，一旦数据配，就会产生束手无策的无力感，压力就会随之而来；但数字会随着经济态势，政治背景，文化背景，以及社会发展形态等各方面因素波动；比如80年代30块钱的工资能养活一家，如今3000块的工资只能养活自己。

上世纪90年代末扩招以前，我国研究生报考数不超过30万，录取数不超过10万，那个时候各方 *** 对研究生数量如数家珍；时至2021年，研究生招生已扩张至519万；（数据统计来源于网络）很多都研究生不值钱了，但这只是一个现象，导致这个现象的原因有很多，比如研究生口剧增，国家政策导向，市场需求等等。

单维的刻度并不能完全反应一个，所有都需要从多维考量；不能进行多维考量就会导致无知，这种无知又来源于自身的已知和未知他们一方面过分相信自己的经验，永远笃信自己看到的就是正确的；一方面全盘否定别的经验，始终无法接受新概念；。

我们一个陷在一件事里走不出来，本质上是在他过分执着；他们无法从自己的世界里跳出去，也没法面对新的世界走进来；压力是一个环环相扣的过程

感受到压力并不是一蹴而就；你并非在接触到社会的一瞬间就感受到压力；而是在大脑中进行了一系列的转化；压力感受分为三个阶段：觉阶段，搏斗阶段，衰竭阶段；抗压能力可以具象化为能不能顺利度过这三个阶段；比如当你跑一场马拉松，站在起跑线上的那一刻，就处于压力的觉阶段，这个时候你肾上腺素飙升，心跳加速，血压，体温就会升高；

当你跑起来的时候，就会处于搏斗阶段，你的状况会趋于平和，但你的注意力全都投入在竞争中；第三个阶段是衰竭阶段，这个时候外在压力源会逐渐消失，如果你已经适应了整个阶段就表示你已经适应了压力，压力就不会对你的生活带来负面影响；

反之，如果你在抵达终点以前就已经体能耗尽，那么剩下的路程就变成了确实存在的压力，因为你已经没有能力解决；这才是真正给到自身，对自身产生影响的压力压力敏感的，最大的问题在于囫囵吞枣，直接跳过了后面两个阶段。

容易悲观绝望的，会在脑海里飞速完成这三个阶段，在觉阶段就把压力源判定为压力，直接弱化后两个阶段；就好比二师兄见到妖怪的第一反应不是战斗，而是去找大师兄；师傅被抓走了第一反应不是营救，而是分行李；好吃懒做的的共就是抗压能力不行，没法承担社会责任；

他们的心理特征是：还没开始就已经结束了，还没试试就已经默认自己不行了；如果没有正确的评估，压力的副作用会远超压力本身。没有外力帮助的情况下，怎么尽量压力的负面影响？

压力问题简单来讲就是：你认为自己有没有能力去解决当下的问题？很多觉得压力大，无非以下几种情况，要么对压力源本身的理解不够充分，要么对自身能力的认识不够充分但大部分，是两者都不充分；压力产生的第一道程序是对压力源的解读，对压力源的评估结果直接决定了压力强度；。

认知错位现象很容易就出现小马拉大车，大马拉小车；军事上的疑兵之计就是利用对方的认知错位凭空制造压力；比如张飞独守当阳桥，孔明抚琴退仲达；鸡用牛，金条塞墙缝前者会出现疲劳恐惧，后者会出现过度虚耗降低压力的正确方式是通过反复将自己的能力与现实状况进行适配；。

这种恰到好处的适配状况就是我们常的索然无味。返回搜狐，查看更多责任编辑：