长时间坐在电脑前会增加血栓风险， *** 4小时就可能长血栓

大家有没有想过，长时间坐在电脑前到底会对我们的身体造成怎样的影响呢？最新研究发现，长时间坐在电脑前会增加患深静脉血栓的风险，这可不是闹着玩的。据报道，连续坐着90分钟以上会使膝部血液流动减少50%，连续4小时不动更会增加患深静脉血栓的危险性。深静脉血栓可不是小问题，它可能导致腿部疼痛、肿胀、皮肤温度升高、压痛等症状，甚至会引发肺动脉栓塞，出现呼吸困难、胸痛等严重后果。

为了避免这种可怕的情况发生，专家提醒大家在日常生活中要注意一些小细节。首先，避免长时间跷二郎腿，这样会影响血液循环，增加血栓的风险。其次，穿着过紧的鞋袜也是一个潜在的危险因素，因为这会影响脚部的血液循环。另外，久坐时每隔1小时起身活动一下，可以帮助促进血液循环，减少血栓的风险。保持良好的饮食习惯也是非常重要的，戒烟戒酒，控制脂肪、盐、糖的摄入，多吃新鲜蔬果，保持充足的水分摄入，保持大便通畅。

此外，专家还推荐了一些简单的运动方式，如屈伸运动和环绕运动，来帮助促进血液循环。如果出现腿部皮肤异常、肿胀疼痛等原因，应及时就医，切勿盲目进行运动、按摩或热敷，以免加重病情。深静脉血栓虽然是一种常见疾病，但通过正确的预防方法和及时的治疗，可以有效减少发病风险，保障身体健康。

希望大家能够重视预防，健康生活，远离深静脉血栓的威胁。让我们一起行动起来，保护自己的健康，远离血栓的危险！