好的睡眠能在30分钟内入睡 怎么才能有好的睡眠，究竟是怎么个情况？

原标题：好的睡眠能在30分钟内入睡，90%的人却无法实现，原因是？好的睡眠能在30分钟内入睡，90%的人却无法实现，原因是？

坐在清晨的地铁上，每个人都昏昏欲睡，没有一个人开口说话如果地铁上放了张床的话，我想每个人都能睡的着在睡觉这方面，中国人实在太懂了都知道好的睡眠能在30分钟入睡，成年人应该在7-9个小时之间但这些都是理论，实际上，90%以上的成年人，无法做到30分钟入睡，也没有7-9个小时的睡眠质量。

最大的原因来源于情绪、焦虑以及生物钟紊乱当今压力大是一方面，手头经济紧张让每个人睡觉更成为一个奢侈的事平均算下来，70%上的人，晚上睡觉的时候还在思考如何赚钱、如何赚钱、如何赚钱？钞票是治疗失眠唯一的良药。

如果睡眠不好的朋友，记住这些黄金法则；拼命赚钱。赚不到钱，好歹洗个热水澡或者泡脚，听听治愈型的音乐，然后静静地躺在床上放松。返回搜狐，查看更多责任编辑：